Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 outubro 2022
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76,4 kg
Perdidos até agora: 7 kg.
Ainda faltam: 7,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1412 kcal
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Gord: 51,17g | Prot: 58,81g | Carbs: 186,06g.
Café da Manhã: Pão Francês, Natural da Vaca Queijo Coalho, Banana Prata. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Baião de Dois. Jantar: Heinz Maionese, Natural da Vaca Queijo Coalho, Pão Integral, Sopa de Legumes, Sopa de Legumes com Carne, Tio João Arroz Integral Cozido. Lanches/Outros: Marilan Biscoito Amanteigado, Maçã, Tangerinas. mais...
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2417 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 16 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 16 minutos, Dançar (Dança Popular) - 15 minutos, Treino em Circuito - 30 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 23 minutos. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de anarsm
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