Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 outubro 2022
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78,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 3,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2280 kcal
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Gord: 55,92g | Prot: 179,62g | Carbs: 270,05g.
Café da Manhã: Tang Suco de Uva, Nutrata W100 Whey Protein. Almoço: Alface de Folha Verde, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abobrinha, Cenouras, Aipim (Cozido). Jantar: Mangas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Abobrinha, Banana da Terra, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Aipim (Cozido). Lanches/Outros: Vitarella Delicitá Cristal, Mangas, Ovo Cozido, Nutrata W100 Whey Protein, Nestlé Creme de Leite, Predilecta Goiabada, Nestlé Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Nutrata W100 Whey Protein, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata. mais...
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2623 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Prof.flavioandrade
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