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Es triste estar un mes en un peso saludable y verte bien en el espejo y a luego a los dos meses recuperar por culpa del estrés y la ansiedad, estoy terminando 5to año y no tengo tiempo para entrenar, y mi autoestima está en el -10000
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61 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 61 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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959 kcal
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Gord: 18,29g | Prot: 71,06g | Carbs: 129,88g.
Café da Manhã: Café, PF Jamón Acaramelado , Cena Pan Integral, Surlat Leche Descremada sin Lactosa, Piña. Almoço: Espinaca, Huevo, Lechuga, Zumo de Limón, Arroz Blanco. Jantar: Receta del Abuelo Hamburguesa de Pollo, Santa Isabel Champiñones Laminados , Ideal Pan Pita Integral, Lechuga, Tomates. Lanches/Outros: Hallulla, San Jorge Mortadela Jamonada, Surlat Leche Descremada sin Lactosa. mais...
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peso estável
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