Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 outubro 2022
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73,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1096 kcal
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Gord: 44,76g | Prot: 75,35g | Carbs: 95,65g.
Café da Manhã: Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Casa da Empada Empada de Palmito. Almoço: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Abóbora Cabotia. Jantar: Optimum Nutrition Whey Protein, Manteiga (com Sal), Cuscuz (Cozido), Ovo Mexido. Lanches/Outros: Melão Amarelo, Betânia Iogurte Mel. mais...
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2196 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 25 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Alongar (Yoga) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de janne2016
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