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Ontem não resisti a nada...como dizem jacaei legal! kkkk... Para mim é díficil manter uma dieta por mais de 2, 3 dias! Ainda mais quando você chega em casa e a janta está na mesa... Vamos ver se hoje eu me controlo!
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79,6 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 3,6 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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2729 kcal
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Gord: 71,84g | Prot: 210,76g | Carbs: 306,42g.
Café da Manhã: Banana, Elegê Leite Fermentado, Pão Integral, Boa Nata Queijo Tipo Cottage, Seven Boys Bisnaguinha Integral. Almoço: Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Omelete, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Camil Feijão Preto, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Pizza de Queijo de Massa Fina, Pizza de Queijo de Massa Fina, Habib's Pizza de Calabresa, Pizza Marguerita. Lanches/Outros: Banana Prata, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Jabuticaba, Jabuticaba, Dynamic Lab Maltodextrina, Banana Prata, Naturovos Albumina. mais...
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2679 kcal
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Exercício:
Nadar (Rápido) - 59 minutos, Descansar - 15 horas e 1 minuto, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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