Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 outubro 2014
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79 kg
Perdidos até agora: 17,7 kg.
Ainda faltam: 16 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2359 kcal
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Gord: 74,13g | Prot: 146,40g | Carbs: 270,22g.
Café da Manhã: Goiaba, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Molico Leite Desnatado. Almoço: Casa do Pão de Queijo Suco de Abacaxi sem Açúcar, Azeite de Oliva, Yoki Lentilha Cozida com Vapor, Arroz Integral, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Spoleto Tomate Seco, Alface Rúcula. Jantar: Molho Teriyaki, Rolinhos California, Sushi de Salmão, Hot Roll, Sashimi de Salmão, Cachorro Quente. Lanches/Outros: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Casa do Pão de Queijo Suco de Abacaxi sem Açúcar, Wickbold Pão Integral Light, Paulista Iogurte Natural Parcialmente Desnatado. mais...
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2464 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Nadar (Lento) - 35 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 15 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de flowerstar12
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