Jornal de Hajocles, 08 out 22

Hallo miteinander, entschuldigt dass ich letztes Mal nichts zu den vielen netten Worten gesagt habe. Komplett verpeilt, dass mein Gewichtseintrag öffentlich sichtbar war. 😂
Machen wir dafür jetzt halt ein kleines Update. Also Hajo, wie war die Zeit seir Coronastart so zu dir in Hinsicht auf Gewicht?
Kurz gesagt richtig, richtig mies. Durch die Schließung der Fitness Studios damals bin ich komplett aus dem Trott gekommen und hab von der Motivation nicht wieder reingefunden hab. Das Beste was ich gesundheitlich auf die Reihe bekommen habe, war mit dem Rauchen aufzuhören. Das hat allerdings dafür gesorgt, dass ich 15 zusätzliche kg in den Nacken geklatscht bekommen habe. Das zusammen mit dem Bewegungsmangel hat mich zwischenzeitlich auf 157 kg raufkatapultiert. Folge davon Kurzatmigkeit bei Belastung, regelrechte Schweißausbrüche, häufige Müdigkeit und irgendwann die Einsicht, dass es in die Richtung nicht weitergehen darf.
Also nach Urlaubsende wieder ins Fitness Studio bemüht. Erstaunlicherweise war es gar nicht so ein Akt sich dafür zu motivieren. Klein angefangen ist das Ziel erst wieder Ausdauer aufzubauen und später Kraftsport mitlaufen zu lassen. Also rauf aufs Rad und nach 15 Minuten wieder runter, man war ich fertig. Beine eingeschlafen, Atmung bzw. Sauerstoff für die kurze Belastung unzureichend. Wollte dann aber jedes weitere Mal mindestens eine Minute schaffen. Nach 8 Trainings in den letzten 10 Tagen bin ich bei 24 Minuten angekommen und ganz zufrieden. Zusätzlich ein wenig am Essen geschraubt.
Ergebnis, Gewicht geht zufriedenstellend runter bisher, Kondition stellt sich langsam wieder ein, Kleidung passt wieder besser. Hoffe Mal ich kann den Aufwind recht lange halten. Wird bestimmt noch ein auf und ab bei dem ich mich bestens hier ausheulen kann. 😁
So long euch noch nen schönen Tag, man hört sich.

151,7 kg Perdidos até agora: 0 kg.    Ainda faltam: 51,7 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.