Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 outubro 2014
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66 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2099 kcal
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Gord: 51,03g | Prot: 114,26g | Carbs: 312,44g.
Café da Manhã: Tirol Leite Desnatado, Nescau Nescau Cereal. Almoço: Quero Milho Verde, Molho de Tomate, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Legumes Refogados, Brócolis, Feijão Preto, Arroz Integral, Suco de Mamão. Jantar: Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Legumes Refogados, Arroz Integral, Feijão Preto, Café com Leite Desnatado. Lanches/Outros: Goiaba, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Banana, Tirol Leite Desnatado, Mel, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Frimesa Iogurte com Polpa de Ameixa Desnatado, Mamão Formosa, Natural Life Goji Berry, Trident Chiclete, PLETS CHICLÉ. mais...
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2406 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 3 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 45 minutos, Pilates - 1 hora, Fazer Compras - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 5 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas e 20 minutos. mais...
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Perdendo 2,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de ALiNe#*
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