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Dia de pesagem
Massa muscular: 27,7kg
Massa de gordura: 12,9 kg
Água corporal total: 36,1 kg
Massa livre de gordura: 49,3kg
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62,2 kg
Perdidos até agora: 9,8 kg.
Ainda faltam: 3,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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999 kcal
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Gord: 32,26g | Prot: 88,14g | Carbs: 84,35g.
Café da Manhã: Piracanjuba Leite Desnatado, Jussara Leite Desnatado , Boa Nata Queijo Minas Padrão, Da Terrinha Tapioca, Ovo. Almoço: Contra-filé Grelhado, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Rei do Mate Suco de Abacaxi. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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