Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 outubro 2022
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85,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2025 kcal
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Gord: 45,82g | Prot: 242,60g | Carbs: 160,31g.
Café da Manhã: Max Titanium 100% Whey Morango, Morangos, Batavo Iogurte Natural Desnatado. Almoço: Sadia Filé de Peito de Frango, Tomates, Tio João Arroz Integral Cozido, Abobrinha, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface. Jantar: Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Sashimi de Salmão, Sashimi de Atum. Lanches/Outros: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Brigadeiro, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Turma da Mônica Maçã. mais...
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3239 kcal
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Exercício:
Caminhada esteira Academia - 1 hora e 32 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 28 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de PauloHNO
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