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Tem feito uns dias muito quentes por aqui e acho q estou um pouco inchado pela quantidade de água q venho tomando, vou tentar maneirar mais no sal para ver se não fico parado neste peso.
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79,5 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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2175 kcal
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Gord: 91,43g | Prot: 105,63g | Carbs: 250,04g.
Café da Manhã: Do Bem Suco Verde Detox Monstro, Ameixas, Banana, Banana Passa, Dynamic Lab Carbo Energy Dry. Almoço: Camil Feijão Preto, Salada de Alface com Vegetais Variados, Ripa de Costela de Carne de Vaca, Omelete. Jantar: Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Beterrabas, Pão de Açúcar Panqueca de Carne, Bioslim Shake Diet Baunilha, Perfect Labs Whey Protein, Vigor Iogurte Grego Tradicional. Lanches/Outros: Caju, Lacta Bis, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Boa Nata Queijo Tipo Cottage, Probiótica Choko Crunch Protein, Omelete. mais...
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2700 kcal
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Exercício:
Nadar (Rápido) - 1 hora e 1 minuto, Descansar - 14 horas e 59 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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