Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 outubro 2014
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74,1 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg.
Ainda faltam: 1,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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895 kcal
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Gord: 38,29g | Prot: 54,16g | Carbs: 85,84g.
Café da Manhã: Manteiga (com Sal), Ovo Cozido, Sadia Mussarela, Cuscuz (Cozido). Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Fígado. Jantar: Molho Chutney, Manteiga (com Sal), Cenouras, Quatá Ricota Fresca, Massa para Pastel, Suco de Limão. Lanches/Outros: Nutmix Amêndoas e Damasco, Lacta Amandita. mais...
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2272 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 8 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de anarsm
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