Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 outubro 2022
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76,6 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg.
Ainda faltam: 7,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1459 kcal
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Gord: 39,26g | Prot: 67,42g | Carbs: 214,77g.
Café da Manhã: Ceifeiro Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos Finos, Mamão, Natural da Vaca Queijo Coalho, Da Terrinha Tapioca. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Granfino Farinha de Mandioca Torrada, Carioca Feijão Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Legumes Cozidos, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Delícia Margarina Delícia Supreme, Pão Integral, Natural da Vaca Queijo Coalho, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Legumes Cozidos, Curau. Lanches/Outros: Adria Bolacha Água e Sal, Doce de Leite, Tangerina, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata. mais...
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2291 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 30 minutos, Dançar (Dança Popular) - 20 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 9 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 6 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de anarsm
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