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Segunda semana sem treinar, ainda pela recuperação da cirurgia, ainda tomando antibiótico, mas consegui "manter" o peso e medidas só com alimentação! - 400grmas, - 1cm de cintura 🎉🎉🎉♥️🥰
Cintura: 78
Barriga: 85
Peito: 99
Quadril 96
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73,6 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg.
Ainda faltam: 12,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1489 kcal
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Gord: 59,42g | Prot: 127,34g | Carbs: 117,17g.
Café da Manhã: Sadia Mussarela, Ovo Frito sem Gordura, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Lanche da Manhã: Banana Prata. Almoço: Semente de Abóbora, Suco de Limão, Repolho, Hortifruti Abacaxi, Carne de Panela, Alface de Folha Vermelha, Quero Feijão Carioca , Alface Americana, Veggie Edamame. Lanche da Tarde: Harald Chocolate Meio Amargo, Bolo de Cenoura. Jantar: Carne de Panela, Sadia Mussarela, Ovo. mais...
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1986 kcal
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Exercício:
Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Caminhadas - 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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