Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 outubro 2014
|
65,4 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg.
Ainda faltam: 1,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2160 kcal
|
Gord: 57,53g | Prot: 189,07g | Carbs: 237,09g.
Café da Manhã: Milk (Nonfat), Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt. Almoço: Bacon, Carrots, Grapes, Pierre Angus Cheeseburger. Jantar: Green Olives, Pickles, Dietz & Watson London Broil Roast Beef 97% Fat Free, Sweet Potato. Lanches/Outros: Skinny Cow Low Fat Ice Cream Sandwiches - Vanilla, Apples, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mais...
|
|
2260 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Siegels
|