Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 outubro 2014
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79,5 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2519 kcal
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Gord: 66,79g | Prot: 151,68g | Carbs: 335,48g.
Café da Manhã: Do Bem Suco Verde Detox Monstro, Omelete, Seven Boys Bisnaguinha Integral, Dynamic Lab Carbo Energy Dry. Almoço: Melancia, Laranja Pêra, Salada de Alface com Vegetais Variados, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Camil Feijão Preto. Jantar: Perfect Labs Whey Protein, Omelete, Sopa de Lentilhas, Suflê de Espinafre, Substancia Risoto de Frango, Ritter Barra de Fruta Banana, Parmalat Leite Desnatado, Bioslim Shake Diet Baunilha. Lanches/Outros: Margarina, Pão Integral, Água de Coco, Banana Passa, Caju, Carrefour Uva sem Sementes, Kobber Granola de Cereais Tradicional, Misto Quente, Kobber Granola de Cereais Tradicional, Kobber Granola de Cereais Tradicional. mais...
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2682 kcal
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Exercício:
Correr - 13/kph - 11 minutos, Correr - 16/kph - 16 minutos, Correr - 11/kph - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 18 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de famana
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