Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 outubro 2014
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106 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 37,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1730 kcal
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Gord: 85,49g | Prot: 141,54g | Carbs: 93,51g.
Café da Manhã: Vigor Requeijão Light, Ovo Frito, Wickbold Pão de Forma Integral Light, Batavo Iogurte Pense Zero (170g). Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Estrogonofe de Frango, Habib's Pastel de Queijo. Jantar: Pão Sírio, Vigor Requeijão Light, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Meia Cura. Lanches/Outros: DIA Barra de Cereal Banana, Aveia e Mel Light, Nestlé Iogurte Grego Light. mais...
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2777 kcal
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Exercício:
Nadar (Lento) - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de ruslan viana
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