Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 outubro 2014
|
88,1 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg.
Ainda faltam: 23,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1775 kcal
|
Gord: 108,95g | Prot: 101,28g | Carbs: 237,14g.
Café da Manhã: Leite (Leite Integral), Café Expresso, Queijadinha Low Carb, Pão Dukan. Almoço: Salada Verde Mista, Feijão Carioca Cozido, Sadia Filé de Peito de Frango, Arroz Integral. Jantar: Low Carb Queijadinha Low Carb, atum, maionese light, cebola roxa, alface, cenoura ralada, Pão Integral. Lanches/Outros: Probiótica Carb Up, Mel, Torta de Frango, Brigadeiro, Bem Casado, Pão Dukan, Framboesas Vermelhas, Suco de Laranja Natural, Morangos, Amoras. mais...
|
|
4264 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 45 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos, Descansar - 3 horas e 45 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Dirigir - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas. mais...
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Jupsalmeida
|