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Guten Morgen alle zusammen. Bin ganz schön ko nach dem Sport gestern Abend. War ne größere Runde. Und dann dachte ich das ich gut schlafen könnte die Nacht. Pustekuchen. Ab früh morgens ständig wach , durcheinander am träumen. Und am Sonntag um 08.00 aufgestanden 😪😪. Naja dann machen wir das beste draus heute.
Ihr habt alle einen schönen Sonntag und passt weiter gut auf euch auf 👍🇺🇦👋
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77,6 kg
Perdidos até agora: 29,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2503 kcal
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Gord: 84,50g | Prot: 123,01g | Carbs: 307,30g.
Café da Manhã: Ja! Fettarme Milch 1,5%, Ja! Thunfisch in Sonnenblumenöl, Philadelphia So Leicht, Lätta Halbfettmargarine, Gekochtes Ei, Dinkelbrötchen, Steinecke Knolli Kartoffelbrötchen. Almoço: Birkel Spiralen, HAK Rotkohl mit Apfelstücken, Pfanni Kartoffel Knödel Halb und Halb, Pote Rindergulasch in Pikanter Soße. Lanches/Outros: Haribo Pico-Balla, Chio Chips Hot Peperoni, Ferrero Rocher, Aldi Feinste Knusper Waffeln, Zwetschgenkuchen. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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