Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 outubro 2014
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65,4 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg.
Ainda faltam: 1,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1617 kcal
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Gord: 39,54g | Prot: 132,77g | Carbs: 200,62g.
Café da Manhã: Kirkland Signature Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Original Cereal, Milk (Nonfat). Almoço: Archer Farms Turkey and Brie Sandwich. Jantar: Acorn Winter Squash, Hale and Hearty Chicken and Sausage Jambalaya. Lanches/Outros: Skinny Cow Low Fat Ice Cream Sandwiches - Vanilla, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mais...
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2397 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 4,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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