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Ok. Se reeducar na alimentação é uma coisa mais complicada do que eu me lembrava, ainda mais quando a rotina é algo inesperado nas refeições. Uma das coisas que penso para não perder o foco é finalmente poder fazer as coisas sem ficar cansada, e poder finalmente fazer poder dançar sem sentir que um caminhão me atropelou depois. Queria muito diquinhas de refeições saudáveis e relativamente práticas, se puderem me ajudar, serei muito grata!
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105,8 kg
Perdidos até agora: 9,2 kg.
Ainda faltam: 35,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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317 kcal
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Gord: 11,07g | Prot: 45,69g | Carbs: 8,79g.
Almoço: Carne de Porco do Lombo (Filé), Brócolis Cozido. mais...
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3634 kcal
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Exercício:
Lavar Louça - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Elíptico - 15 minutos, Caminhadas - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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