Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 setembro 2022
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74,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 5,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1545 kcal
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Gord: 63,31g | Prot: 116,69g | Carbs: 100,20g.
Café da Manhã: Ovo Frito, Queijo Mozzarella, Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Almoço: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Aurora Medalhão de Filé de Peito de Frango, Alcatra Grelhada. Jantar: Vinho Cabernet Sauvignon, Ovo Frito, Tirol Queijo Mussarela (18g), Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Lanches/Outros: Lacta Chocolate Ao Leite, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de ruslan viana
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