|
Pesagem do dia 28/09/2022: 73,9kg
***** (ant)
|
73,9 kg
Perdidos até agora: 104 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2003 kcal
|
Gord: 94,25g | Prot: 85,47g | Carbs: 215,07g.
Café da Manhã: Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Iogurte Natural de Leite Integral, Kobber Semente de Chia, Caponata, Quatá Queijo Minas Frescal Light , Tomates, Camil Biscoito de Arroz Integral com Pimenta, Notco Not Mayo Picante, Ovo Frito, Gergelim, Dori Bala Mel Recheada. Almoço: Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Ovo Cozido, Pepino (com Casca), Pimentão Verde, Alface Americana, Cenouras, Beterrabas, Espinafre, Salada de Macarrão com Atum. Jantar: Carrefour Cocada Síria, Bauducco Pão de Mel com Cobertura Chocolate Branco. Lanches/Outros: Aliança Uva Vitória, Maçã. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|