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Começarei um jejum intermitente antes de ir para a nutricionista - veremos se recupero a disciplina. Ando muito relapsa.
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76,5 kg
Perdidos até agora: 13,5 kg.
Ainda faltam: 14,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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854 kcal
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Gord: 33,36g | Prot: 50,39g | Carbs: 91,82g.
Café da Manhã: Germina Linhaça Dourada, Sabor da Terra Semente de Chia, Itambé Leite em Pó Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Manjericão, Açafrão, Paprika, Orégano, Canela, Café, Ovo. Almoço: Jasmine Granola Integral, Rainha Costelinha Suína, Carne Moída, Abóbora Cozida, Abobrinha Cozida, Tio João Arroz com Brócolis, Salada Crua. Jantar: Canela, Melitta Café sem Açúcar, Itambé Leite em Pó Desnatado, Germina Linhaça Dourada, Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos, Manjericão, Açafrão, Paprika, Orégano, Ovo. Lanches/Outros: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Turma da Mônica Maçã, Canela. mais...
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2771 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 5 horas, Máquina de Exercício (Moderado) - 1 hora, Descansar - 10 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Solange Bueno
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