Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 outubro 2014
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74,8 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg.
Ainda faltam: 1,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1645 kcal
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Gord: 59,42g | Prot: 80,26g | Carbs: 195,99g.
Café da Manhã: Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé). Almoço: Azeitonas Verdes, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Queijo Parmesão (Ralado), Requeijão, Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quatá Ricota Fresca. Jantar: Peixe no Forno ou Grelhado, Bobó de Camarão, Gendai Hot Roll Philadelphia (6 Unidades), Sushi de Salmão, Sushi Filadélfia, Temaki de Salmão. Lanches/Outros: Marilan Biscoito Amanteigado, Integralmedica VO2 Barra de Proteína. mais...
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1940 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 3 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de anarsm
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