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4 dias sem treinar por conta da cirurgia, internação e medicamentos + algumas gramas no peso mas a redução de medidas ainda veio! 🙌🏽
Sem neura, é só uma fase. Seguimos!!! 👊🏽
Cintura: 79
Barriga: 85
Peito: 99
Quadril 94
Proximos dias mais desafiadores, pq so poderei voltar a treinar em 30 dias 😩😩😩
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74 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 13 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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753 kcal
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Gord: 15,85g | Prot: 61,94g | Carbs: 101,83g.
Almoço: Salada de Folhas, Cenouras Cozidas, Qualitá Tomate Cereja, Quero Feijão Carioca , Ervilhas (Congelado), Batata Inglesa Cozida, Carne de Panela, Veggie Edamame. Lanche da Tarde: Melancia. Jantar: Probiótica Whey Bar Chocolate. mais...
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Ganhando 0,6 kg por Semana
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 Comentários
tb estou na mesma kkkk, de resguardo aumentei 2kg
26 set 22 por membro: giselekardoso
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Aaaai Gi e justo quando precisamos diminuir a quantidade de comida, a fome aumenta no pos operatório né!? Socooorro 😩😩😩😆😆😆
26 set 22 por membro: Dandara Aquino
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26 set 22 por membro: giselekardoso
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evita carboidratos simples pq são dome logo. exercícios são bons mas o fundamental é restrição calórica. eu não faço exercícios e estou diminuindo meu percentual de gordura. fica tranquila
26 set 22 por membro: omarkayam
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primeiro a recuperação depois só voltar com sangue nos olhos no treino kkk
26 set 22 por membro: fabiano Silva 23
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26 set 22 por membro: Sil Sloboda
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Melhoras! Mulher do céu como vc é linda!
26 set 22 por membro: SecaCami
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Capricha na alimentação. Planejamento das refeições do dia ajuda bastante. Eu tive que ficar 3 semanas de molho por ter fraturado o pé, seria o cenário perfeito para me dar desculpas, comer o que quisesse e engordar muito em pouco tempo. Tomei a decisão de perder peso, mesmo sem poder fazer meus exercícios, que na época era só 45min de caminhada leve. Deu certo. Ainda não voltei a fazer exercícios e sigo no emagrecimento. Vai dar certo pra você também! Boa sorte na cirurgia e que a recuperação seja rápida. Tudo vai ficar bem!
26 set 22 por membro: lis-30
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Que coisa mais boa da vida o incentivo de vcs! 😍😍😍
Estava comendo 1900kcal enquanto tava treinando todos os dias. Essa semana reduzo pra 1800, na proxima pra 1700, ate voltar a poder treinar pra nao desanimar com a perda. Graças a esse app esta sendo super possível e sem deixar de comer de tudo um pouquinho! 🥰🥰🥰♥️
26 set 22 por membro: Dandara Aquino
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Histórico de Peso de Dandara Aquino
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