Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 setembro 2022
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77 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1109 kcal
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Gord: 36,70g | Prot: 54,80g | Carbs: 143,09g.
Café da Manhã: Seara Levíssimo, Natural da Vaca Queijo Coalho, Batata Doce, Quaker Aveia em Flocos, Mangas. Almoço: China in Box Frango Xadrez, Grão-de-Bico Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, China in Box Rolinho Primavera. Jantar: Legumes Cozidos, Cuscuz (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Sopa de Legumes, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Lanches/Outros: Laranja Pêra. mais...
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2183 kcal
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Exercício:
Dançar (Dança Popular) - 15 minutos, Treino em Circuito - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Alongar (Yoga) - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 7 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 33 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de anarsm
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