Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 outubro 2014
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65,2 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 1,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2260 kcal
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Gord: 67,11g | Prot: 168,61g | Carbs: 220,05g.
Café da Manhã: Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat), Kashi GOLEAN Original Cereal, Bananas. Almoço: Archer Farms Turkey and Brie Sandwich. Jantar: Mapo Tofu, Chunky Style Beef Noodle Soup, White Rice, Szechuan Chicken. Lanches/Outros: Beer. mais...
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2139 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 5,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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