Jornal de Bruno_donegatti, 25 set 22

Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 setembro 2022
82,2 kg Perdidos até agora: 3,8 kg.    Ainda faltam: 9,2 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

1846 kcal Gord: 91,61g | Prot: 154,13g | Carbs: 102,49g.   Café da Manhã: Seara Peito de Peru, Sadia Mussarela, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Panco Bisnaguinha, Melitta Café sem Açúcar . Almoço: Legumes Refogados, Picanha sem Gordura. Jantar: Shimeji na Manteiga, Fast Temaki Sashimi de Salmão, Qualitá Kani Kama. Lanches/Outros: Gatorade Limão, Optimum Nutrition Whey Protein, Keep Light Pão de Queijo Integral. mais...
2607 kcal Exercício: Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
Perdendo 3,5 kg por Semana



     
 

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