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disminuyendo grasa corporal, queda poquito.
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50,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1620 kcal
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Gord: 20,38g | Prot: 82,74g | Carbs: 244,58g.
Café da Manhã: Zumo de Naranja Natural, DIA Pan de Molde Integral, Aguacate, DIA Fiambre de Pechuga de Pavo, Café, DIA Leche Semidesnatada, Azúcar. Almoço: Pechuga de Pollo a la Plancha, Papa Cocida, Hacendado Guisantes Congelados, Zanahorias Pequeñas, Hacendado Caldo de Pollo, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Nectarinas, SOS Arroz Integral Tradicional. Jantar: Ciruela, Pan Blanco, Tomate de Árbol, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Pepino (Pelado), Pechuga de Pollo a la Plancha. Lanches/Outros: Fini Gominolas , Azúcar, Café, Cruzcampo Andalusian Ipa, Aguacate, DIA Pan de Molde Integral, DIA Fiambre de Pechuga de Pavo, DIA Leche Semidesnatada. mais...
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1821 kcal
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Exercício:
caminar+running - 2 horas e 20 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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