Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 outubro 2014
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66,0 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2060 kcal
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Gord: 69,67g | Prot: 136,58g | Carbs: 243,01g.
Café da Manhã: Bananas, Kashi GOLEAN Original Cereal, Milk (Nonfat), Egg White, Bacon. Almoço: Grilled Chicken, Hard Roll. Jantar: Publix Large Shrimp, Abalone, Shaw's Multi Grain Whole Grain Bread, Thin Crust Pizza with Meat, Mozzarella Fresca Fresh Mozzarella. Lanches/Outros: Apples. mais...
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2455 kcal
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Exercício:
Correr - 16/kph - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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