Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 setembro 2022
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62 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1600 kcal
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Gord: 61,24g | Prot: 128,55g | Carbs: 134,76g.
Café da Manhã: Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Pullman Pão Integral Zero%, Ovo Mexido, President Queijo Mussarela Fatiado, Molico Iogurte Triplo Zero Morango. Almoço: Abacaxi, Peito de Frango, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Cenouras Cozidas, Brócolis (Inteiro, Congelado). Jantar: Abacaxi, Pullman Pão Integral Zero%, Ovo Mexido, President Queijo Mussarela. Lanches/Outros: Lacta Laka (25g), Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Banana Prata, Chá de Hibisco, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Lacta Laka (25g). mais...
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2161 kcal
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Exercício:
Musculação - 50 minutos, Caminhadas - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Thais Menezes Fr
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