Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 setembro 2022
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85,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2524 kcal
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Gord: 40,79g | Prot: 232,27g | Carbs: 323,20g.
Café da Manhã: Clara de Ovo, Seara Levíssimo , Président Creme de Ricota Light, Panco Pão 100% Integral Zero. Almoço: Friboi Maminha, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Sadia Filé de Peito de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido, Berinjela, Brócolis, Rabanetes, Cebola Roxa, Tomates, Alface Americana. Jantar: Morangos, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate, Sadia Filé de Peito de Frango, Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Berinjela, Cebola Roxa, Tomates, Agrião, Alface Americana. Lanches/Outros: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Leite em Pó, Growth Supplements Creme Branco, Bauducco Cereale Toast Integral Multi Cereais, Frimesa Doce de Leite com Cacau, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Sadia Filé de Peito de Frango, Alface Americana, Clara de Ovo, Seara Levíssimo , Tomates, Panco Pão de Forma 100% Integral Zero, Fit Food Biscoito de Arroz Chocolate Meio Amargo, Peras, Banana Nanica, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. mais...
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3402 kcal
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Exercício:
Beach Tenis - 1 hora, Elipitium Academia - 21 minutos, Caminhada esteira Academia - 11 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 13 horas e 28 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de PauloHNO
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