Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 setembro 2022
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95,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3608 kcal
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Gord: 84,18g | Prot: 265,85g | Carbs: 408,78g.
Café da Manhã: Molico Triplo Zero Baunilha, Nestlé Mucilon Multi Cereais, Natural Life Farinha de Arroz, Parmalat Leite Semidesnatado, Growth Supplements Haze Hardcore, Vitapower Pasta de Amendoim Brownie Cream, Beijo Bom Tapioca, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Ovo Frito sem Gordura, Omelete de Claras, Mexerica, Growth Supplements Creatina Creapure, Café. Almoço: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Growth Supplements Creatina Creapure, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Omelete ou Ovos Mexidos, Beijo Bom Tapioca, Heineken Cerveja Zero Álcool, Omelete de Claras, President Creme de Ricota Light. Lanches/Outros: Vitapower Pasta de Amendoim Brownie Cream, Wickbold Pão Integral Teff e Avelã, La Guapa Empanada de Frango Caipira, La Guapa Empanada Vegana, La Guapa Empanada Salteña, Leão Chá Mate Natural, Parmalat Leite Semidesnatado, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Mexerica. mais...
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3372 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Lionh3art3d
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