Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 setembro 2022
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68,8 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg.
Ainda faltam: 3,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1053 kcal
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Gord: 22,39g | Prot: 97,58g | Carbs: 119,56g.
Café da Manhã: Tâmara, Whey Protein, Hellmann's Maionese, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Abacate, Wickbold Pão de Forma Integral. Almoço: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). Jantar: Maçã, Banana Prata, Aveia em Flocos, Quatá Leite Desnatado , Mamão Papaia. Lanches/Outros: Whey Protein. mais...
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2061 kcal
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Exercício:
Cardio - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de becasousa
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