Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 setembro 2022
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77,7 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg.
Ainda faltam: 8,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1204 kcal
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Gord: 29,32g | Prot: 64,09g | Carbs: 178,28g.
Café da Manhã: Tomates, Ovo Cozido, Cuscuz (Cozido), Quaker Aveia em Flocos Finos, Mamão. Almoço: Cacau em Pó (Não Adocicado), La Serenisima Leite em Pó Desnatado Instantâneo , Banana Prata, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cenouras Cozidas, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Patinho Grelhado, Feijão Fradinho Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Pão Francês, Ovo Frito, Arroz Branco (Cozido), Sopa de Legumes. Lanches/Outros: Sadia Mussarela, Adria Biscoito Água e Sal, Banana Prata, Tangerina. mais...
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2165 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 5 minutos, Dançar (Dança Popular) - 20 minutos, Treino em Circuito - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de anarsm
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