Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 outubro 2014
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106,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 38,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2072 kcal
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Gord: 116,77g | Prot: 155,33g | Carbs: 97,62g.
Café da Manhã: Melancia, Wickbold Pão de Forma Integral Light, Queijo Meia Cura, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Manteiga (com Sal), Naturale Suco de Laranja. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Estrogonofe de Frango, Habib's Pastel de Queijo. Jantar: Vigor Requeijão Light, Maionese, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Frito, Wickbold Pão de Forma Integral Light, Queijo Meia Cura. mais...
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2798 kcal
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Exercício:
Nadar (Lento) - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de ruslan viana
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