Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 outubro 2014
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75,1 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg.
Ainda faltam: 2,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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831 kcal
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Gord: 23,59g | Prot: 37,84g | Carbs: 116,56g.
Café da Manhã: Banana Prata, Itambé Leite Desnatado, Quaker Aveia em Flocos. Almoço: Sadia Presunto sem Capa de Gordura, Queijo Parmesão (Ralado), Sadia Mussarela, Gallo Vinagre Balsâmico de Modena, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quatá Ricota Fresca, Requeijão, Ovo Cozido. Jantar: Dr. Oetker Gelatina Diet Amora, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. Lanches/Outros: Bolo de Aipim, Aliança Suco de Uva Tinto Integral, Ragazzo Suco de Abacaxi C/Hortelã, Abacaxi. mais...
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2263 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Treino em Circuito - 30 minutos, Descansar - 9 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de anarsm
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