Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 setembro 2022
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66,1 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 2,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2096 kcal
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Gord: 79,28g | Prot: 114,11g | Carbs: 185,84g.
Café da Manhã: Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Beef, Tofu and Vegetables in Soy-Based Sauce (Mixture), Chicken Parmesan. Jantar: Russet Potatoes (Flesh and Skin) , Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking), Duck (Skin Eaten), Plain or Buttermilk Biscuits , Bread, Squid (Mixed Species, Cooked, Fried) . Lanches/Outros: Vanilla Ice Creams , Beer. mais...
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2010 kcal
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Exercício:
Descansar - 15 horas e 38 minutos, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Musculação - 32 minutos. mais...
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Perdendo 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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