Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 outubro 2014
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93,2 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 8,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2454 kcal
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Gord: 72,83g | Prot: 184,18g | Carbs: 271,23g.
Almoço: Alface, Beterrabas, Tomates, Costelinha, Farofa, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido), Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Jantar: Cenouras, Azeite de Oliva, Cebolas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis, Carne do Peito de Frango, Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida). Lanches/Outros: Molico Leite Desnatado. mais...
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2910 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 3 horas, Moto-Cross - 1 hora e 30 minutos, Mast - 1 hora, Descansar - 10 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jurandir007
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