Jornal de mm.amanda97, 14 set 22

Peso em jejum - verificar se o consumo de sódio do dia anterior ocasionou retenção - observar próximos dias

67,6 kg Perdidos até agora: 12,5 kg.    Ainda faltam: 6,6 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

1561 kcal

Gord: 36,81g | Prot: 128,91g | Carbs: 181,30g.   Café da Manhã: Cooper Rita Doce de Leite, Wickbold Pão do Forno Integral, Max Titanium 100% Whey, Cooper Rita Leite Desnatado. Almoço: Garoto Talento Meio Amargo Amêndoas, Hortifruti Batata Inglesa Cozida Tabela Taco, Tio João Arroz Integral Cozido, Carioca Feijão Cozido, Filé de Frango Grelhado, Peito de Frango Cru. Jantar: Peito de Frango Cru, Carioca Feijão Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Hortifruti Batata Inglesa Cozida Tabela Taco. Lanches/Outros: Morangos, Itambé Fit Mamão com Laranja, Dr. Oetker Gelatina Zero Açúcares, Neugebauer Bib's Dark, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Itambé Requeijão Light, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). mais...