Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 setembro 2022
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99,7 kg
Perdidos até agora: 14,5 kg.
Ainda faltam: 9,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1277 kcal
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Gord: 42,73g | Prot: 54,56g | Carbs: 168,47g.
Café da Manhã: Regina Queijo Coalho Espeto. Almoço: Acelga, Nabos, Cenouras, Berinjela Cozida, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Jantar: Abobrinha, Cenouras, Acelga, Monster Energy Monster Energy, Salada de Batata com Ovo, Ovo Cozido. Lanches/Outros: Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Lugen Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos, Elegê Danone, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). mais...
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3257 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Anne Foco
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