Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 outubro 2014
|
75,1 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg.
Ainda faltam: 2,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1165 kcal
|
Gord: 46,27g | Prot: 62,55g | Carbs: 125,21g.
Café da Manhã: Tirolez Manteiga sem Sal, Queijo Coalho, Sadia Mussarela, Sadia Presunto sem Capa de Gordura, Tapioca. Almoço: Requeijão, Sadia Presunto sem Capa de Gordura, Azeitonas Verdes, Queijo Parmesão (Ralado), Sadia Mussarela, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Frito. Jantar: Camarão Empanado Frito, Sushi de Salmão, Pepino (com Casca), Temaki Salmon Shrimp. Lanches/Outros: Suco de Laranja Natural, Cenouras, Beterrabas, Marilan Biscoito Amanteigado, Queijo de Manteiga. mais...
|
|
2197 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 9 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de anarsm
|