Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 setembro 2022
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78,2 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg.
Ainda faltam: 9,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1124 kcal
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Gord: 36,43g | Prot: 61,08g | Carbs: 142,22g.
Café da Manhã: Abacaxi, Salada Vinagrete, Delícia Margarina Delícia Supreme, Ovo Frito, Cuscuz (Cozido). Almoço: Salada Vinagrete, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Farofa de Ovo, Farinha de Trigo Integral, Friboi Carne Moída Patinho, Legumes Cozidos, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Delícia Margarina Delícia Supreme, Natural da Vaca Queijo Coalho, Pão Francês, Sopa de Legumes, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Tangerina. mais...
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2180 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 20 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 11 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 6 minutos, Descansar - 15 horas e 23 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de anarsm
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