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Estoy muy satisfecha, los valores que me marca la báscula son mejores y después de casi dos meses de baja sin poder moverme nada durante 21 días y no poder entrenar nada de nada he conseguido no solo no engordar, si no perder peso y no tanta masa muscular como creía.
Os debo mucho de esto a vosotros, me habéis enseñado a disfrutar de mi alimentación y lo más importante a saber llevar las cosas mucho mejor, me habéis cambiado mucho la vida y espero q esta familia dure muchísimo.
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51,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1370 kcal
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Gord: 40,91g | Prot: 62,08g | Carbs: 143,55g.
Café da Manhã: Granja San Francisco Miel de Milflores, Azúcar, DIA Leche Semidesnatada, Café, DIA Fiambre de Pechuga de Pavo, DIA Pan 15 Cereales y Semillas, Aguacate, Kiwi, Hornimans Poleo Menta. Almoço: Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Papa Cocida, Zanahoria Cocida, Hacendado Caldo de Verduras 100% Vegetal, Pez Espada. Jantar: DIA Pizza Campestre, DIA Gazpacho, Isabel Atún Claro en Aceite de Girasol. Lanches/Outros: Casa Pons Avellana Tostada sin Sal, Cruzcampo Andalusian Ipa, DIA Fiambre de Pechuga de Pavo, Café, Aguacate, DIA Pan 15 Cereales y Semillas, Azúcar, DIA Leche Semidesnatada. mais...
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1311 kcal
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Exercício:
operación - 1 hora, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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 Comentários
Felicidades! Tiene mucho mérito lo que haces estando en reposo, me alegro de lo conseguido y de que te sientas bien👏👏👏
10 set 22 por membro: Lasaña
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enhorabuena!!! este grupo es increíble, no solamente te dan ideas, sino que la gente te apoya y aunque a veces no lo consigamos te dan ánimos para seguir para adelante. mucho ánimo y a seguir disfrutando de la comida
10 set 22 por membro: anitasweis
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Muchas gracias!! El martes me ve el cirujano y si todo va bien en una semana estoy empezando a darle caña. 💪
10 set 22 por membro: Carmenhuelva
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Enhorabuena!!! Pero el mérito es todo tuyo.😘😘😘 empieza poco a poco eh! Tu cirujano te dará las pautas, te irá genial.🥰🥰🥰
10 set 22 por membro: Elcol
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Histórico de Peso de Carmenhuelva
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