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Reprise des 8 à 11km de marché lestée 4 x par semaine : -800g au total en une semaine 🥴
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56,3 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1670 kcal
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Gord: 51,75g | Prot: 115,44g | Carbs: 183,19g.
Almoço: Danone Skyr Nature, Carottes, Torte aux pommes et noisettes, Boulgour (Cuit), Bouchon de lentilles à la coco. Jantar: Champignons, Carottes Cuites, Boeuf Bourguignon. Lanches/Outros: Ethiquable Sucre Complet de Canne, Flocons d'Avoine, Pâturages Lait Demi-Écrémé, Bulk Powders Pure Whey Protein Vanilla, Bulk Powders Collagen & Vitamin C. mais...
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2341 kcal
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Exercício:
marche lestée - 3 horas e 3 minutos, Google Fit - 20 horas e 57 minutos. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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 Comentários
je marche 3 fois par semaine et je pensais à lester aussi. tu mets combien ? aux chevilles? poignets? sacs?
09 set 22 por membro: vaval69
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🤣🤣 C'est en porte- bébé, lestée à 10kg 🥴
Sinon déjà commencer avec 500g à chaque cheville, c'est pas grand chose mais ça fait son effet sur les cuisses et fesses.
Pour moins avec mon. Poids 10kg de lestage augmente de 20% ma dépendance calorifique c'est pas rien.
Après voir pour le gilet ça Marche super bien aussi.
09 set 22 por membro: 🌿Lau Keto🌿
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500 g par cheville je tenterais ça oui. Si je prends un gamin
sur le dos j ai mini 34 kilos... Alors j oublié! Lol
09 set 22 por membro: vaval69
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🤣🤣🤣En effet ça fait be là
09 set 22 por membro: 🌿Lau Keto🌿
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Moi aussi je suis lestée avec ma graisse abdominale !
Félicitations pour cette perte spectaculaire
09 set 22 por membro: ⓈⒾⓇ
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🤣🤣 Tu rigoles mais y a 1an je faisais la même chose avec 13kg en plus
09 set 22 por membro: 🌿Lau Keto🌿
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09 set 22 por membro: ⓈⒾⓇ
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Histórico de Peso de 🌿Lau Keto🌿
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