Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 setembro 2014
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107 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 38,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2188 kcal
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Gord: 83,11g | Prot: 135,71g | Carbs: 219,26g.
Café da Manhã: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Suco de Laranja Natural. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Lasanha com Carne. Jantar: Polenguinho Polenguinho Tradicional, Queijo Meia Cura, Molico Leite Desnatado, Manteiga (com Sal), Pão Francês, Vigor Iogurte Natural Desnatado. Lanches/Outros: Gatorade Laranja. mais...
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3050 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Nadar (Lento) - 29 minutos, Descansar - 15 horas e 1 minuto, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de ruslan viana
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