|
tartım bana yalan mı söylüyor acaba diye şüpheye düşüp beş kez üstüne çıktım ama dünden bugüne 1,2kg kaybetmişim heyoooo 😁ödemdi herhalde. azimle devam ins. gerçi bugün geç kalktım hem de baya baya geç oldu daha kahvaltı bile yapmadım.
|
68,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 9,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1435 kcal
|
Gord: 86,61g | Prot: 45,89g | Carbs: 125,75g.
Café da Manhã: Kepekli Beyaz Peynirli Tost, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Zeytin, Karışık Yeşil Salata, Ihlamur Çayı. Almoço: Ev Yapımı Yoğurt, Türlü. Jantar: Dr. Oetker Kakaolu Puding, Zeytinyağlı Biber Dolması, Cacık. Lanches/Outros: Fındık, Armut, Kızılay Doğal Maden Suyu. mais...
|
Perdendo 8,4 kg por Semana
|