Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 setembro 2014
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65,3 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 1,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2042 kcal
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Gord: 56,17g | Prot: 150,82g | Carbs: 221,97g.
Café da Manhã: Kashi GOLEAN Original Cereal, Bananas, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: Carrots, Grapes, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Hard Roll. Jantar: Chili Con Carne with Beans, Chicken Wing. Lanches/Outros: Gala Apples, Beer. mais...
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2354 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 35 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 3,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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