|
Guten Morgen zusammen. So lob ich mir das. Sport gemacht, lecker gegessen und viel gechillt. So viel Kuchen gegessen wie gestern hab ich schon lange nicht mehr. Aber ist ja nochmal gut gegangen.
Jetzt heisst es wieder umschalten in den Arbeitsmodus und zack zack ab auf die Piste .
Kommt gut in die neue Woche und habt viel Spaß und Erfolg. 😄😄👍👍👋👍
|
78,7 kg
Perdidos até agora: 28 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2690 kcal
|
Gord: 112,49g | Prot: 113,49g | Carbs: 296,05g.
Café da Manhã: Exquisa Balance 4%, Leerdammer Delacrème , Metzgerfrisch Krustenbraten, Malzers Berliner Jungs , Bonifaz Chili, Malzers Weizenmischbrot, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Gouda, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Buko Balance, Weizenbrötchen, Tomaten, Ja! Fettarme Milch 1,5%. Almoço: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Kokosöl, Edeka Salatmix Classic, Tomaten, REWE Beste Wahl Kochschinken Hauchzart, Ei, Ergüllü Aioli Creme Pikant, Ja! Weizen Tortillas. Lanches/Outros: Milka Noisette, Lorenz Salzstangen, Haribo Pico-Balla, Tuc Original. mais...
|
peso estável
|